Pense no que você fala!

Desde muito cedo nós aprendemos a conviver com velhos ditados que nossos pais já diziam!

De tanto ouvi-las elas penetram em nossas mentes de tal forma que ocasionam verdadeiros bloqueios, culpas e inseguranças. São frases que nos desnorteiam e atraem comportamentos que não sabemos de fato justifica-los. 

Isto é o que a psicologia cognitiva ensina. Cognição significa pensamento e os pensamentos comandam o nosso ser. Nós somos o que pensamos. Através dos seus pensamentos você decide se vai viver ansioso, com medo, com pânico, com medo do outro, com fobia social, ou se vai finalmente viver a vida e não se arrastar na vida. 

São os nossos pensamentos que determinam os tipos de relacionamentos que buscamos ou evitamos. 

São os chamados "pensamentos disfuncionais" que nos aprisionam em crenças internas e comandam nossos sentimento e atitudes.

Aqui neste artigo, vou orientar a você identificar estas frases para que não se aprisione nestas armadilhas, evitando assim sofrimentos e angústias desnecessárias.

Analise comigo o significado de algumas frases que eu selecionei e que podem causar angústia e prejudicar as relações. E veja porque a psicologia te aconselha a varrê-las da sua mente.

Estas frases que mencionarei a seguir normalmente são ditas com grande carga emocional, mas não significa que sejam verdadeiras.

“Seja forte, você pode aguentar!”

Conseguir ser forte diante das surpresas e dificuldades da vida é bom! Ter uma certa resistência às frustrações também é ótimo, mas daí a achar que você é uma rocha e que aguenta todos os trancos da vida sem precisar de ajuda de ninguém é exagero! 

Se permita poder gritar ajuda para alguém de vez em quando, delegar tarefas, dividir responsabilidades. Lembre-se de outra frase que contrabalanceia esta: " Água mole, pedra dura, tanto bate até que fura"!

É saudável conseguir o meio termo.

“Filho de peixe peixinho é!”

Já foi a época de famílias quatrocentonas, onde todos seguiam a mesma profissão, moravam no mesmo bairro, tinham os mesmos valores e exibiam uma felicidade falsa e artificial.

Você acha que isto ainda cabe no mundo de hoje? Cadê a diversidade e a identificação pessoal de cada um?

O importante é ser feliz, mesmo que você seja um urso, filho de um peixinho.

“Eu sou assim e pronto!”

Ninguém é a mesma coisa o tempo todo. Querer ser sempre igual é sofrer da síndrome do "moleton velho", ou seja, não querer abrir mão do velho e confortável mesmo que esteja horrível e desbotado.

Se abrir para o novo, se dar novas possibilidades e oportunidades é viver sem medo de ser feliz!

“Nunca dá tempo para nada!”

Se você ficar dizendo toda hora: "estou cansada!", "Não consigo fazer o que quero!",  "não sobra tempo para mim!", aí é que sua vida vai travar mesmo de vez.

Se programe, se organize, faça sua agenda. No início pode parecer difícil, mas com a repetição do dia-a-dia, você tira de letra! 

"Não jogo nada fora porque pode servir para o futuro!"

Ok guardar objetos de ordem sentimental ou que realmente podem ser útil para algo no futuro. Mas usar esta frase para tudo é realmente não conseguir se desapegar das coisas ou não querer se distanciar de algo que ficou preso no seu passado. O que você não está querendo esquecer ou se desapegar?

Cuidado para você não ficar entulhando armários, gavetas, corredores de sua casa. Casa entulhada, cabeça bagunçada!

“Você poderia ter feito melhor!” 

A síndrome da perfeição. Quem a possui gasta horas desempenhando uma tarefa e quando a termina nunca se dá por satisfeito. É o paradoxo do perfeccionismo, quanto mais quer fazer melhor e melhor, mais ansioso fica, mais tempo demora em fazer, mais reclamação recebe das pessoas e por fim, mais considera que precisa melhorar.

“Ande mais rápido!”

Quanto mais pressa tiver, menos seu serviço renderá!

Troque a frase por: "Faço no meu ritmo e aproveito com a experiência!", desta forma você se sentirá mais satisfeito com a realização do que com a conclusão e logo verá, que tudo vai fluir mais rápido do que se  você ficasse focado no relógio e na ansiedade que isto iria gerar.

“Eu não consigo”

Coloque uma coisa na sua cabeça de uma vez por todas: Você. Consegue. Tudo. Nada é mais forte do que a vontade, e quando esse sentimento é verdadeiro, você encontrará um caminho. Na maioria das vezes essa frase é dita antes de qualquer tentativa. Nesses casos, sou obrigada a concordar com quem diz, porque sem tentar você não consegue mesmo. A única maneira aceitável de pronunciar as palavras “eu não consigo” é se você completá-las com “se não tentar”.

Se você não conseguir se livrar destas neuras sozinho, procure um psicólogo que o ajudará a manter seus pensamentos da forma mais positiva possível.

* imagem retirada do Google.